教科書に載っていないﾊﾞﾄﾞﾐﾝﾄﾝ上達法

本日のテーマは「生きた球」です（*^_^*）


よく、

「もっと生きた球を打たないと」

などという言葉を聞きますが、これってどういう意味だと思いますか？


色々な意味に使われているようですが、
私が解釈しているところでは、
力がちゃんとシャトルに伝わっている球かどうか？
ということだと思います。


同じハイクリアーにしても、初心者と上級者では、
飛距離や高さも違いますが、それに加えて「球に伝わる力」が違います。


正しいフォームでしっかり回内運動や、
タメを利かせてヒットしたクリアーは初速が早く、
エンドラインまで伸びていき垂直に落ちてくる、
まさに「生きている球」と言えます。


ところが、手打ちになっていて力だけで無理やり遠くに飛ばしたような
ハイクリアーは、残念ながら生きた球とは言えないのです。


上級者の試合を見ていて、自分と同じハイクリアーの応酬だったり、
ロビングだったりしても、球の勢いが違うなぁ・・・と思ったことは
ありませんか？^_^;


体をうまく使って打っていると、同じショットでも、
やはり上級者と初級者では違いがでてくるわけです。


一度、基本に戻ってみて、はたして自分は「生きた球」
を打っているのか？確認してみてはいかがでしょうか。


また、基礎打ちの中では「生きた球」が打てていても、
いざゲームになるとこれがまた難しくなってきます。


今度は脚力や体幹がしっかりしているかどうかが、
問題になってくるわけですね。


前後左右に振られたり追い込まれたりしても、狙ったところに
「生きた球」が打てる、そんな一段上のバドミントンを
今年は目指してみてはいかがでしょうか(^。^)


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スマッシュってバドミントンにおいて、最大の武器ですよね？(^^♪


しかもその速さギネス記録で瞬間最高速度４２１キロ！
（※打ってから１メートル以内の初速スピード）


新幹線よりもずっと速いのです(^。^)


その速さがバドミントンの魅力でもあります。


さて、そのスマッシュですが、多少の個人差はありますが、
打ちやすい高さというものがあると思います。


いわゆる、一番力が入りやすい高さということです。


すべてがその打点で打てれば、あなたは最速のスマッシュを、
気持ち良く打てるでしょう！(^。^)


でも、実際の試合ではどうでしょうか？


相手からくるロブは高かったり、低かったりで、微妙な高さのほうが、
多くはないですか？^_^;


要するに、あまり打ちやすいとは言えない高さということです。


しかし、基礎打ちの時などは、スマッシュを打ちやすい高さに
上げなくてはいけない風潮があります。


確かにスマッシュを打つ側に、気持ち良く全力で打たせて、
レシーブ側はそれを返すという練習目的があるというのは分かります。


しかし、実際の試合では、相手にスマッシュを
気持ち良く打たせたくはないはずです。


じゃ、矛盾！？


いえいえ、それはそれで、それぞれ目的が有っての練習ですから、
良いのですが、そればかりではダメだということです。


そこで、基礎練習の時に、ある程度スマッシュが打ち慣れてきたら、
ロブを上げる側は、簡単にスマッシュを打たせないように、
高さやコースを少しずつ変化させてみてください。


これにより、スマッシュを打つ側はタイミングがずれたりしますから、
簡単に全力では打てなくなります。


つまり、高く上げてもらったり低く上げてもらったりするほうが、
より実戦的と言えるのです。


ちなみに、これは、他のドロップやクリアなどにも言えることです。


練習をより実戦に近づけるか？
それが、試合で勝つコツだと思います(^^♪


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調子が良い時と悪い時、それは上級者だろうが初心者だろうが、
誰にでもあることです。


試合の日に調子が良ければ問題は無いのですが
中々そういう訳にはいかないと思います。


プロのスポーツ選手なら、試合の当日を頂点に持ってこれるように、
専属のトレーナーがしっかりと調整したりするんでしょうが。


我々、普通の人はそうもいきませんよね(~_~)


ましてや、ダブルスとなると更に難しく、
ペアと二人とも試合の日に「今日は絶好調だね！」
なんて確率はまず無いと思って臨んだほうが良いでしょうね^_^;


どちらかが調子が良いと、もう一方はなんとなく調子が悪い・・・。
そんなケースが大半だと思います。


しかし、強いダブルスは、そういった状態で試合に臨んでも、
結局は勝ち進み、徐々に調子を上げてきて、
最終的に決勝では調子が悪かった方も持ち直していて、結果、優勝！


意外に、そんな感じなのはないでしょうか(^^♪


ではどうしたら、このような展開になれるのでしょうか？


これは調子が良い方の人の心構えの問題になります。


今日は自分は調子が良いけれど、パートナーはイマイチだな。


そう思ったら、自分の良い調子をキープして、
決してブレないようにすることです。


パートナーをフォローしているつもりが、
いつのまにか自分まで調子が悪くなっていて、
パートナーと一緒にミスを連発していったというケース。


意外に多いんですよ^_^;


そんな時、きっと心の中では負けた理由を、
パートナーのせいにしてしまっているかもしれません。


これではダメですね。


そうならない為には、焦らずひたすら我慢！我慢！のラリーを
してあげることです。


そして、何より、パートナーが調子を上げてくれることを、
信じてあげることです。


これがダブルスにはとってはても大事なことです。


次回は自分が我慢される側になるかもしれません。


そんな時、パートナーが自分を信頼してくれてると感じると、
なんとか調子を持ち直すことができると思います(^0^)


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試合中にグリップが逆だーーー！！


そんなふうに思ったことはありませんか？


バックに来た球なのに、グリップはがっちりフォアハンド。


フォアに来た球なのに、グリップはがっちりバックハンド(>_<)


ありますね〜^_^;


これはグリップを力強く握ってしまっている為、
持ち換えが出来なくなってしまっているのです。


当てて返すだけならいいのですが、
相手に強い球は打ち返しにくくなります^_^;


そこで今回は、フォアハンドとバックハンドを、
瞬時に握り換える練習法を二つご紹介します。


まずは一つ目の練習法は壁打ちです。


壁打ち練習法は以前にもご紹介しましたが、
今回はフォアとバックを交互に打つように、
徹底してください。


それぞれ、壁に向かってやや斜めに打つと、
フォアからバック、バックからフォアになるように返ってきます。


最初はある程度、壁との距離を取って続けることと、
グリップの持ち換えを意識しながらやってください。


慣れてきたら、壁との距離を徐々に縮めていきます。


二つ目の練習法ですが、半面でのドライブ基礎打ちです。


１．フォアハンド（右利き）からクロスで相手のフォア側（右利き）
　　へ打ち、相手はストレートにバック側へ返球。

２．バック側へ返って来た球を、バックハンドで相手のバック側へ
　　クロスに返球。

３．相手がバック側に来た球をバックハンドでフォア側へ
　　ストレートにに返球。


この１〜３の繰り返しです。


要するに、来た球を全てクロスに打ち返し、
相手は全てストレートに打ち返すという練習法です。


この練習法も壁打ち同様、続けることと、
グリップの持ち換えを意識してやってください。


これらの練習の時に大事なことは、
ラケットを決して強く握り過ぎないことです。


強く握ってしまうと、強い球は打てるかもしれませんが、
握り換えが出来なくなってしまいます。


フォア、バック、フォア、バックと、
リズム良くスムーズに握り換えれるようにしましよう！(^^♪


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皆さんはショートサービスを打つ時に、どこを見ていますか？


この内容を書くにあたって、何人かにリサーチしたのですが、

・シャトルを見ている

・ネットの白帯を見ている

・サーブの落下（予定）地点を見ている


という人が多かったです。


どれもそれぞれ間違いではないと思います。


しかし、上記の人たちは、

「サーブを浮かないように入れることで頭が一杯になっている人」

と言えるのではないでしょうか？(・・?


とりあえず、サーブを入れとく・・・。


確かにそうです。


しかし、バドミントンはとてもスピィーディーな展開のスポーツ。


本来であれば、一瞬たりとも目を離してはならないのです。


では、どうしたらいいの？


それでは一度、レシーバーの目を見てサーブを打ってみてください。


次の球への対応が、格段に早くなることに気付かれると思います。


レシーバーの目を気を付けて見ていると、

「相手は何をしようとしているのか？」

「どこを狙っているのか？」

などが、分かるようになります。


たとえ一瞬でも相手のやろうとしている情報が入ってくると、
次に自分が何をすべきかが分かります。


上級者の中には、ショートサーブの返球のヘアピンをすかさず
プッシュする人がいますよね？


「何であんなに早く反応できるんだろう？？」


と驚きますが、そういう選手は「サーブを打った次のこと」を、
サーブを打つ時にすでに想定してる人たちなのです。


ただし、これにはサーブをセットした後はシャトルを見ないでも、
安定して打てるようになる技術が必要になります（^_^;)


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